2022/06/28 スイム練習記録

こんにちは!関西・大阪の水泳個人レッスンStudio Swimmyの板東です^ ^


今回は記録用として、当日の練習の様子についてまとめていきたいと思います。

(レースまで、あと12日!)

今回のメニュー

Drill
600×1-20’00” cho


S.P
(100×3)×2set Fr rest30″ / setrest2’00”

set1: swim with フィン
Time: 1’08”-1’10”-1’09”

set2: push withパドル+ブイ
Time: 1’16”-1’17”-1’14”


Free
400×1-10’00” cho


Main
50×6-2’00” Fr with フィン

Time29″-29″-28″-27″-27″-27″


Total: 2000m / 1h



仕事終わりのおかわりスイムの様子も載せておきます。


▪︎25m平泳ぎ


▪︎25m板キック


前日のOFFに行った釣り堀の疲れが取れず、かなりキツかったですね…。

普段、太陽にたくさんあたることがないだけに、熱中症や夏バテには気をつけないといけないなと思いました。

せっかくのOFFなのに、体調を崩しては元も子もないですからね。



肝心の泳ぎについては、平泳ぎは調子が良い方だと思いました。

ただ、ひとかきひとけりをもう少しなんとかしたいところ。。


自分の中ではけっこう進みながらできたと思ったのですが、手を戻すときに速度が落ちていました。


もう1つ確認した板キックは、予想通りキックのけり幅が大きかったです。

速い動きとなると”キックの切り返し”の局面の動きが制御できず、自然と大きくなっていました。


クロールでは抵抗を減らすためにも、今より細かいキックを打つことが課題の1つです。

こちらも現状確認ができたので、意識しながら取り組むのみですね。


と、まぁ、色々思うことを書いていきましたが、今は疲れを取ることを最優先に過ごしていきたいと思います…。



皆さんもこれから暑い日が続くと思うので、気をつけて下さいね!

最後まで読んでいただき、ありがとうございましました。

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