2022/10/18 スイム練習記録

こんにちは!関西・大阪の水泳個人レッスンStudio Swimmyの板東です^ ^

今回は記録用として、当日に行った練習の様子についてまとめていきたいと思います。

この練習記録の記事では、目標は違えど続けることやチャレンジすることの大切さが伝わればいいなと思い、いつもブログへ書き残しています。

言葉で語らずとも、取り組む姿勢でも見せれるようになりたいですね。


少しでも励みになったり、何か参考になるところがあれば幸いです。

目次

今回のメニュー

Drill
600×1-20’00” cho


Push(パドル+ブイ)
(50×2-45″)×6set Fr setrest1’00” hypo1/3

Time
set1: 33″-35″
set2: 35″-35″
set3: 35″-35″
set4: 35″-35″
set5: 35″-35″
set6: 34″-35″


Free
400×1-10’00” cho


Main(Swim)
(25×4-45″)×3set Fr setrest3’00”

Time
set1: 15″-15″-15″-15″
set2: 15″-15″-15″-15″
set3: 15″-15″-15″-15″


Down
100×1 cho


Total: 2000m / 1h

練習の様子

メインスイム

まずはメインスイムの様子です。長いので、お時間があるときによかったらみて下さい。

今回も100mの体力作りの一環として、メインを実施。

フォームをできるだけ乱さず、一定のタイムで4本とも泳ぎ切ることを目的に練習しました。

4本目はタイムこそ落とさずに泳げたものの、体の軸がブレやすくなっていたので、最後まで安定したフォームで泳げる体力が必要だなと思いました。

15m平泳ぎ

疲労がけっこう溜まっていたので、15mだけ確認のために実施。

ピッチを上げようとすると、体が縮こまるように力んでしまうので、もう少しダイナミックに泳ぎたいところ。

今はこんな感じになっているんだなーと。

ふむふむ。

総評

クロールを泳ぐ中で「体の軸」というものが、今回は身を持ってよくわかったのが大きな成果でした。

この軸をブラさないようにするためには体の使い方ももちろんだけど、やはり胸周りの柔軟性がカギだなと。

やっぱり速く泳ごうと思うと、ここは避けて通れないみたいやね。

コツコツちゃんと続けてみよ。


今回はこのあたりで。

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