伸びと速さを使い分けてゆったり泳ごう

2022年6月18日

こんにちは！関西・大阪の水泳個人レッスンStudio Swimmyの板東です^ ^

『ゆったりとした背泳ぎを泳ぎたい』

『ずーっとラクに泳ぎ続けるようになりたい』

こんなときにする背泳ぎというのは、手数を増やして、たくさんぐるぐる回すような泳ぎ方ではないですよね。

ぐるぐる回すということはつまり、伸びが少ない泳ぎ方のこと。

ということは、反対に伸びの部分を作るような手の回し方が、今回の話のキーポイントというわけです。

初心者に近い方ほど、手数を増やさないと進まないという考えに陥りやすい傾向なので、気をつけてほしいポイントの1つでもあります。

今回は、ゆったりとした背泳ぎをしたい方向けに「伸びと速さを使い分けてゆったり泳ごう」をテーマに書いていきたいと思います。

伸びと速さの使い分け

ゆったりとした背泳ぎを習得するためのステップとして、手の入れ替える速さをゆっくり行う背泳ぎをおすすめします。

泳ぐにあたってのポイントは2つです。

①手を入れ替えるスピードをゆっくり行うこと。

②手を入れ替えた後は、片手を上げた状態のままキックをして少し進むこと。

この①と②のポイントを交互に行うことが、今回のテーマでは重要になります。

「ゆったりと」

「伸びのある」

こういった部分を泳ぎの中で作るためには、まず手の回し方をゆっくりする必要があります。

今回の話に出てくる「速さ」とはつまり、手の回し方の速さということですね。

速く回すと慌ただしくなって、そもそもゆったりできないし、伸びることも難しくなりますからね。

『でも手をゆっくり回すと、進まないんじゃないの？』

と、思う方もいるかもしれないですが、むしろ丁寧に水を押せて進みやすいかもしれないですよ。

続けて、もう1つ。

手を入れ替えた後は、すぐにまた手を入れ替えようと回さないようにすること。

例えとして、よく背泳ぎはクロールの反対バージョンと言われることがあるのですが、その中でもイメージとして参考にしてほしいところがあります。

それは、手を伸ばしている時間を作っているところです。

クロールを泳ぐ時って、動画のように回した片手をぐるっと一周するまで待っているから、そのときにスケートのようにスーッと伸び進むことができます。

背泳ぎも同じように、伸びの部分を作ろうと思うと、手を入れ替えた後はすぐに回さない。

ちゃんと片手を上げたまま待つことも大事になるということです。

こういったポイントを押さえていくことによって、伸びのある泳ぎ方を習得しやすくなると考えています。

もちろん、これだけが全てではありませんが、もし心当たりがある方は試してみる価値はあるかもしれません。

今回の記事も何かご参考になれば幸いです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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