こんにちは！関西・大阪の水泳個人レッスンStudio Swimmyの板東です^ ^
先日は月に1度開催している友人との練習会へ参加してきました。
この練習記録の記事では、目標は違えど諦めずに続けることやチャレンジすることの大切さが伝わればいいなと思い、いつもブログへ書き残しています。
コーチとしてのサポートのみでなく、自分自身の取り組む姿勢でも良い背中を見せれるようになりたいですね。
少しでも励みになったり、何か参考になるところがあれば幸いです。
今回行った練習メニュー
w-up
50×12-1’10” cho
K・P
(50×3)×2set Fr setrest30”
set1: ボードKick -1’10”
set2: Push hypo1/3以上 -1’00”
swim
50×4-1’00” IM
swim
(50×4)×2set cho setrest30″
set1: 好きな距離をHard・Easy -1’20”
set2: FreePlan -1’10”
main
測定したい種目を1本allout
【希望者は+αでさらに何本かdiveを実施】
total: 1500m+α
測定タイムと種目
メインスイムで泳いだ測定種目とタイムです。手動測定ですので、あくまでも目安になります。
①50mクロール / 26’81”
ベストタイムを更新するつもりで泳いだのですが、僅かにダメでした。
※公式Best: 27’28” / 練習Best: 26’74”
調子は悪くなかったのですが、上半身がいつもに比べて力が入りにくかったこと。
そのことからピッチをあげて手数で応戦しようとしすぎて、水を押し切ったときのグライド姿勢が取れていなかったこと。
このあたりが主なダメだった要因かなと思っています。
26秒台で泳ぐことはできたので、まずは良しとします。
②25m平泳ぎ / 15’01″
ひとかきひとけり後の1掻き目で体を起こしすぎて、進み方が少しスムーズじゃなかったのが残念。
あと、脚を曲げるタイミングも最初は速くなりすぎて失敗したので修正だなと。
やればやるほど奥が深い。。ある意味、職人技が試されますね。
③本日の飛び込み
ストレッチが最近できていなかったからか、下半身全体が固くなってしまっていたせいで、構えづらかったです。
いつものしっくりくるポジションに構えることができなかったので、これからまたコツコツちゃんとやっていかないとな…と反省です。
良かったときの記憶が強すぎて、今の状態とギャップがあるので、ここを埋め合わせできるようにまずは柔軟性を上げることを目指します。
総評
久しぶりに練習会に参加して、熱い気持ちがまた蘇りました。
やっぱり熱量が高いみんなと集まると、自然とモチベーションが上がりますね。
課題はいつも通り色々と思うことはありますが、今回の泳ぎは特別悪いというわけではなかったので、ひとまず安心です。
来月末に控えているレースまであと約1ヶ月。
レースに出ると決めたからにはベストタイムは必ず狙いに行くので、限られた時間を有意義に使いながらまたコツコツチャレンジしていきたいと思います。
うーし、がんばるよー！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
