こんばんは！ 関西・大阪の水泳個人レッスン Studio Swimmyの板東です^ ^
今日は月に1回開催しているチーム練習会に参加してきました。
僕も含めてチームメンバーのほとんどが練習をするときは1人で行っているので、こうやって集まって練習をすることはものすごく貴重で刺激もたくさん受けます。
今日の練習会の流れは、1時間ほどのメニューを組んで練習をしてから普段できない撮影や意見交換をしました。
今日のメニューは以下の通りです。
w-up 50×10-1’10”
swim (100×2-1’50”)×3set setrest20″
【set1: IM / set2: Fr / set3: cho】
swim 50×4-1’10” cho loosen
k.s.s (50×3-1’00”)×3set cho setrest30″
【set1: kick / set2: swim / set3: swim】
※set3は1本の中で好きな距離の配分を決めてhardとeasyを行う
main 25mリレーdive Fr hard
※1泳から順に泳ぎ、1人2回泳ぐ形で実施
down 200×1 cho
total: 2000m / 1h
2コースを利用しての練習だったので、メイン練習関係なく、途中に行う練習も隣に負けないよう意識したり、後ろの人に追いかけられる嫌な感じも全て久しぶりに体感できてよかったです 笑
やはり、1人で行う練習に比べるとモチベーションが上がったり、1本1本の泳ぎ全てが平均的にいつもより速く泳いでいたりと、プラスになることばかりですね。
9月の半ばに予定していたレースが無くなってモチベーションが少し下がっていましたが、今日の練習会のおかげでまたいつも通りに頑張れそうです。
今後に出るレースは未定ですが、それでもいつでもベストな状態で臨めるように練習に励むのみかなと。
最後に今日の練習会時に撮影した動画を記録用として載せておきます。
▪︎25mバタフライ
▪︎25m平泳ぎ
※後半、ちょっとずつ帽子が脱げてきています。笑
▪︎25mクロール
次回の練習会の時には、今日の泳ぎよりもパワーアップした姿でみんなに会えるよう期待です。
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