12月板東SS練習会

おはようございます!関西・大阪の水泳個人レッスン Studio Swimmyの板東です^ ^

昨日は月に1度開催している友人との練習会へ参加してきました。今回もその時の様子を記録用として書いていきたいと思います。


今回は7人の参加メンバーとともに練習をしました。全体の大まかな流れとしては、共通メニューを実施してから普段できない飛び込み練習やフォーム撮影を行いました。

共通メニューについては以下の通りです。

w-up 50×10-1’10” cho
swim 100×3-1’50”
【1: Fly・Ba / 50m 2:Br・Fr / 50m 3: cho】
swim 50×6-1’00” cho Free
swim 50×4-1’30” cho hard・easy / 25m
【hardとeasyの配分は自分で決める】
swim 50×4-1’10” cho Freeplan
dive 50×1 cho allout
【希望者は+αでさらに何本かdiveを実施】

total: 1550m+α


今回のdiveでは50Brを泳ぎました。来月に出場する短水路レースへの取り組みの一環として、現状確認です。

長水路で平泳ぎのタイムを測ったのはめちゃくちゃ久しぶりだったので、おそらくこのタイムでもベストでしょう。笑

来月はレース前にまたこの練習会を開く予定なので、その時には今日より良いタイムを出して自信に繋げたいところです。


次にこの日、1番の飛び込みです。

今回は「構えの姿勢」を意識して取り組みました。

『どういった姿勢をとれば、力強く蹴ることができるのか?』

『どういったイメージで台へ力を伝えながら蹴れば良いのか?』

何度も撮影をして確認しながら行い、ひたすら練習をしていました。

ここから約1ヶ月後に良い変化ができるよう、またできることをコツコツ積み上げていきたいと思います。

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