こんにちは！関西・大阪の水泳個人レッスン Studio Swimmyの板東です^ ^
先日は月に1度開催している友人との練習会へ参加してきました。今回もその時の様子を記録用として書いていきたいと思います。
今回は5人の参加メンバーとともに練習をしました。全体の大まかな流れとしては、共通メニューを実施してから普段できない飛び込み練習とタイム測定を中心に行いました。
共通メニューについては以下の通りです。
w-up 50×10-1’10” cho
swim (50×4-1’00”)×3set setrest30″
【set1・2: IM set3: cho】
main1 リレーダイブ 3周
【飛び込み→水面まで浮き上がってターン→スタート側までhard】
以上の流れをリレー形式で実施
swim 50×6-1’10” cho
main2 25or50×1 cho allout ※dive
【希望者は+αでさらに何本かdiveを実施】
total: 1400m+α
main2の測定種目とタイムは以下の通りでした。
手動測定ですので、あくまでも目安になりますが、久しぶりの全力泳にしてはよかったと思います。
①50Fr 28’2″ 呼吸1/2 ※動画は途中から
②25Br 15’2″
③25Fly 13’2″ 呼吸1/3
④25Fly 12’6″ ノーブレス
ここ最近は50m1本のみの測定で終了していましたが、今回は仲間たちと張り合いながらやっていたので、いつも以上に頑張りました 笑
特に脚はもうクタクタでしたね。。
でも普段は1人でこんなに頑張れないので、仲間たちと行うこの練習会はいつもいい刺激ばかりです。それに練習内で本気で泳ぐ姿を撮ってもらうことって、本当になかなかないので、ものすごくありがたいですね。
5月に行われるレースに向けて、今度はちゃんとレースの舞台に立てるよう体調管理も気をつけながら、引き続き”自分”に挑んでいきたいと思います。
【今後に開催予定のイベント情報】
▪︎2/27(日) パーソナルレッスンイベント
https://studioswimmy.com/202202personalevent/
▪︎3/20(日) フォーム撮影会
https://studioswimmy.com/202203formcheck/
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